Dưỡng trắng da trị nám thật đơn giản và hiệu quả nhờ khoai tây

Khoai tây là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp và được chế biến thành nhiều món ăn thơn ngon bổ dưỡng. Không chỉ có vậy, khoai tây cong là một nguyên liệu dưỡng da được nhiều chị em tin dùng và yêu thích, đặc biệt là khả năng làm trắng da trị nám và dưỡng ẩm.

Continue reading “Dưỡng trắng da trị nám thật đơn giản và hiệu quả nhờ khoai tây”

Cách tăng trí nhớ và sự tập trung cao cho học sinh

Bước vào độ tuổi đi học, dù là mẫu giáo hay cấp 1, sự tập trung luôn là đòi hỏi không thể thiếu được đối với trẻ. Nếu trẻ tập trung tốt thì sẻ giúp ích cho trí thông minh và nhanh nhẹn của bé được ‘kích hoạt’ nhanh chóng. Các mẹ hãy áp dụng những cách đơn giản để tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung giúp bé yêu nhà bạn thông minh ‘vượt trội’ nhé!

Lợi ích của sự tập trung trong học tập

  • Muốn làm một việc gì đó đạt kết quả cao, đòi hỏi trước hết cần có sự tập trung cao độ và thấu hiểu yêu cầu công việc. Đối với trẻ, việc học muốn đạt hiệu quả cao, trước hết cũng đòi hỏi sự tập trung và thấu hiểu kiến thức.
  • Nếu trẻ có sự tập trung cao độ, trẻ sẻ hiểu bài và học một cách nhanh chóng vô số những điều mới mẻ. Tất nhiên, trẻ sẻ hoàn thành tốt ‘nhiệm vụ’ được giao và sẻ được thầy cô giáo tuyên dương, khen ngợi. Đó chính là động lực tinh thần thúc đẩy trẻ càng có ý thức tập trung và khám phá hơn nữa.
  • Ngược lại, trẻ sẽ lúng túng, không hiểu bài và không theo kịp lời cô giảng. Chắc chắn không hoàn thành nhiệm vụ, thầy cô thường phê bình, nhắc nhở khiến trẻ trở nên ‘chai lì’ và tự ti vì nghĩ mình là kẻ ‘vô dụng’.

Là bậc làm cha làm mẹ, chắc chắn bạn sẻ mong muốn con yêu của mình có được sự tập trung cao nhất trong mọi việc, nhất là trong học tập để đạt được những thành tích cao nhất. Vậy, bạn hãy trở thành người bạn đồng hành cùng con yêu trong hành trình gian khổ và trường kỳ này nhé, bằng việc tạo nền móng giúp con có những cách tăng IQ nhanh hơn. Những cách giúp thông minh hơn sau đây chắc chắn sẽ giúp bồi bổ não bộ và nâng cao sự tập trung cho trẻ một cách tối đa.

Cách tăng trí nhớ và sự tập trung cho trẻ trong độ tuổi đi học

1. Giấc ngủ phương pháp giúp tăng trí nhớ khoa học Yếu tố đầu tiên giúp hình thành sự tập trung chính là…giấc ngủ. Chắc bạn sẽ vô cùng bất ngờ vì nghĩ rằng, giấc ngủ thì có liên quan gì đến sự tập trung. Nhưng chỉ cần thử không ngủ đủ giấc 1 đêm, ngày hôm sau chắc chắn bạn sẻ mệt mỏi vô cùng, trạng thái tinh thần không tỉnh táo và luôn uể oải trong công việc, hậu quả là hiệu suất công việc bị giảm sút. Lúc này bạn sẽ hiểu ngay vì sao ngủ ngon và đủ giấc chính là cách cải thiện trí nhớ kém hiệu quả nhất đã được khoa học chứng minh.

  • Hãy rèn cho trẻ có thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc, tất nhiên là giấc ngủ phải có chất lượng sâu và ngon. Ngủ không đủ và không sâu giấc sẽ khiến cho trẻ giảm sự tập trung và tất yếu sẻ khiến cho việc học trở thành một gánh nặng đối với trẻ. Nếu trẻ không duy trì được thói quen này thì cho dù bạn có cho chúng uống các loại thuốc bổ não, chẳng hạn như thuốc bổ não cho bé chứa dha 1000 mg hàm lượng cao thì cũng không cải thiện được là bao đâu nhé!
  • Vì vậy, bạn cần đảm bảo cho trẻ ngủ đúng giờ (khoảng 9 giờ tối), và đủ 8-9 tiếng mỗi đêm. Buổi trưa, trẻ cũng cần ngủ chừng 45-60 phút là đủ. Giấc ngủ đủ và ngon kết hợp cùng một số loại thuốc bổ não dành cho học sinh , chẳng hạn như viên uống bổ sung dha chắc chắn sẻ là một trong những cách làm cường trí nhớ trong học tập cho bé đấy.

2. Chơi trò chơi kích thích trí não cách làm tăng trí thông minh cho trẻ Trẻ thường rất hiếu động, dễ bị tác động bởi những tác nhân ngoại cảnh quanh chúng. Vì thế, để rèn luyện khả năng tập trung cho con thì bạn hãy bắt đầu từ những trò chơi.

  • Ngoài những trò chơi giúp trẻ vận động, thì từ 3 tuổi trở lên, bạn nên tạo cơ hội để bé tiếp xúc dần với những trò chơi đòi hỏi phải ngồi tập trung ít nhất từ 15-30 phút/lần. Chẳng hạn như trò xâu chuỗi hạt cườm (nên chọn loại hạt to để đảm bảo an toàn cho bé), xếp các mảnh ghép lại thành hình, xếp những khối chồng lên nhau, vẽ, xây lâu đài cát, tô màu…
  • Những trò chơi này chắc chắn sẽ rất khó khăn, nhưng nếu kiên trì và biết cách động viên thì dần trẻ sẽ quen và có một sự ham mê nhất định đối với những trò chơi bài tập kích thích trí não đơn giản này.

3. Giữ không gian yên tĩnh ở trong nhà cách tăng cường trí thông minh hiệu quả

  • Sự ồn ào dễ làm cho trẻ bị kích động, mất tập trung. Do vậy, bạn hãy cố gắng tạo một không gian yên tĩnh nhất có thể ngay trong nhà mình. Đối với trẻ từ 5 tuổi trở lên, bạn nên cho con một không gian góc học tập riêng. Không gian này cần gọn gàng, đủ ánh sáng và nhất là không có đồ chơi bao quanh khiến trẻ xao nhãng việc tập trung.
  • Bạn cũng cần tạo cho con thói quen làm việc theo thời gian biểu, giờ nào chơi, giờ nào học, giờ nào ăn cơm…Nhất là những trẻ đã bước vào lớp 1 càng cần có thói quen này hơn. Bạn nên hạn chế việc sai vặt, gọi trẻ đi ăn uống…trong khi trẻ đang ngồi học bài.

4. Ăn uống lành mạnh

  • Chế độ dinh dưỡng được chứng minh là ảnh hưởng rất nhiều đến não bộ. Thực đơn của trẻ nên được tăng cường nhiều loại rau xanh, trái cây nhiều sắc màu, cá, ngũ cốc thô, sữa, thịt nạc, quả óc chó, dầu oliu, socola đen…Những thực phẩm này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực mà còn hỗ trợ nâng cao khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ hiệu quả.
  • Khi trẻ bước vào những đợt thi cử căng thẳng, bạn nên cho bé bổ sung thêm thuốc bổ não cho mùa thi, nhất là những loại thuốc bổ não chứa DHA, EPA để tăng sự tập trung và trí nhớ, đồng thời cải thiện chức năng của mắt nữa.

Những cách tăng trí nhớ và sự tập trung trên đây không chỉ thích hợp cho trẻ mà hoàn toàn áp dụng cho nhiều đối tượng khác nhau. Nếu bạn cũng đang cần những phương pháp giúp cải thiện trí nhớ kém cho bản thân và cha mẹ già của mình, thì đây chính là cách giúp bạn thông minh hơn và cũng là cách tăng trí nhớ và sự tập trung cho người già. Đối với người già, chẳng hạn cha mẹ của bạn, đang gặp các vấn đề về trí nhớ, khả năng nhận thức hay chứng hay quên hoặc rối loạn tuần hoàn não thì cần thiết áp dụng những cách cải thiện trí nhớ kém trên đây một cách thường xuyên. Đồng thời nên bổ sung thuốc ginkgo biloba.

Thuốc ginkgo biloba được chiết xuất từ lá cây bạch quả, giàu chất chống oxi hóa và vitamin giúp hỗ trợ cải thiện trí nhớ kém, chứng hay quên, tăng cường tuần hoàn não và rối loạn tiền đình một cách hiệu quả.

4 cách giảm mỡ vùng đùi vô cùng hiệu quả bạn nên thử qua một lần

Đùi là một trong những nơi tích trữ nhiều mỡ thừa, nó làm cho bạn thêm phần nặng nề và xấu xí. Hãy áp dụng 4 cách giảm mỡ vùng đùi vô cùng hiệu quả dưới đây. Continue reading “4 cách giảm mỡ vùng đùi vô cùng hiệu quả bạn nên thử qua một lần”

Cảnh báo: Son Nars vỏ đỏ đình đám cũng đã có hàng fake, nguy cơ bị mua “son giả giá thật” cao!

Nars đã ngừng sản xuất Rita bản vỏ đỏ từ lâu. Số lượng Rita vỏ đỏ còn sót lại không nhiều nên theo logic, các shop cũng chỉ có thể “vợt” được một số lượng hạn chế. Ấy vậy mà vẫn có những shop nhập được hàng trăm cây son khiến nhiều người không khỏi băn khoăn. Continue reading “Cảnh báo: Son Nars vỏ đỏ đình đám cũng đã có hàng fake, nguy cơ bị mua “son giả giá thật” cao!”